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Les fêtes de fin d'année sont terminées, peut être quelques kilos se sont-ils invités sans prévenir et l'envie d'une détox peut se faire sentir. C'est en vogue ces temps-ci mais est-ce judicieux, et surtout, comment mener à bien sa détox d'hiver ? 

Vous saurez tout sur la détox la plus adapté au moment ! 

La Détox  :
Notre alliée pour la santé 

Nous produisons tous des déchets en permanence dont le corps se débarrasse au fur et à mesure de la journée. Or, il arrive parfois que ces déchets ne s'évacuent pas correctement, dans ce cas, la détox peut être très utile. 
 

Qu'est ce qu'une détox ? 

Nous produisons donc tous des déchets métaboliques. Il s'agit d'éléments dont le corps n'a pas besoin et dont il va se débarrasser notamment grâce aux urines et fèces, à l'air que nous expirons et à la transpiration. Chaque déchet a sa voie de sortie de prédilection. 

La détox consiste à utiliser des techniques telles que l'hydrologie (bain et utilisation de l'eau en général), des plantes ou des composés qui vont activer ces voies de sortie et aider l'organisme à se débarrasser de ses déchets. Dans ce cas, un organe va être sollicité davantage dans son fonctionnement.

Quand faire une détox ?

 
Il est bon de faire une petite détox de l'organisme au printemps et à l'automne, pour préparer le corps à la nouvelle saison. Mais aussi : 

• En cas de signes d'un surplus de toxines : boutons, peau grasse, digestion ralentie ou accélérée, langue chargée, mauvaise haleine ...
• Après une période où le système immunitaire a été sollicité, après un rhume ou une grippe par exemple
• En cas de kilos en trop

Quand éviter la détox  ?

Comme je vous l'ai dis précédemment, la détox va venir sur-soliciter un organe, il faut donc bannir les détox si vous avez un organe fatigué. Par exemple, une personne avec des problèmes rénaux devra éviter tous les composés qui sur-sollicitent cet organe. Ou une personne avec de l'eczéma ou du psoriasis devra éviter de solliciter sa peau.
Eviter aussi les détox quand vous êtes déjà fatigués, ce qui est souvent le cas en hiver ! Il faut alors faire des détox très douces voire pas du tout, en attendant que les beaux jours reviennent. 
Enfin, éviter les détox si vous avez un petit poids, vous n'en avez probablement pas besoin. 

Une Détox adaptée à la saison 

Vous l'aurez compris, en ce moment, c'est la saison de la détox douce. Voici quelques conseils pour vous détoxer en toute douceur et surtout soutenir ces organes dits "nettoyants" pour faciliter leur travail :

• Apportez de la chaleur à votre foie en utilisant une bouillotte : le foie un des organes les plus chaud du corps; il a besoin d'une température comprise entre 39 et 41º C, contrairement à la température de base du corps de 37ºC. Pour faciliter son travail, une petite bouillotte chaude après le repas sera bienvenue. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron dans un peu d'huile végétale et masser la zone du foie (sous les côtes côté droit) avant d'y poser la bouillotte.
• Buvez beaucoup d'eau. Pour que les reins fonctionnent de manière optimale, ils ont besoin d'eau ! C'est simple mais efficace ! Donc buvez suffisamment pour faciliter leur travail.
• Passez du temps au sauna : si vous n'avez pas de contre-indication (grossesse, hypertension, vertiges, problèmes cutanés...), le sauna est un bon moyen de vous réchauffer de l'intérieur et de transpirer. De nombreux déchets métaboliques s'échappent alors par la peau, une détox parfait pour l'hiver ! Un sauna, tout les mois, est un bon rythme.
• Faites de l'exercice : le mouvement est primordial pour faciliter la circulation du sang et donc sa filtration par les organes de détox. C'est un outils de détox souvent sous-estimé.
• Détendez-vous : le corps se débarrasse mieux de ses toxines quand il est au repos. Le stress contracte les muscles et empêche les organes de détox de fonctionner correctement. Un temps de détente sera bien efficace pour le projet de détox douce. 

Pour les plantes et les compléments de détox, je vous conseille vivement d'attendre le printemps, ce n'est pas le moment de vous détaxer de manière forte, cela risque de vous fatiguer et de causer plus de mal que de bien !

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Je suis toujours à disposition pour répondre à vos questions et vous accompagner pour intégrer plus de naturopathie dans votre vie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous sur la page dédiée.

A bientôt et, prenez bien soin de vous. 

Axelle Brullot